por Menú semanal para perder peso y eliminar líquidos
Te recomendamos este menú semanal bajo en calorías ideal para adelgazar y eliminar líquidos retenidos. Eso si, ¡recuerda beber agua a menudo! Si quieres aprender nuevas recetas saludables y conocer los mejores consejos nutricionales, consulta nuestra sección de nutrición en el blog del DiR.
| DESAYUNO | ALMUERZO | COMIDA | MERIENDA | CENA | |
| LUNES | Yogur desnatado y kiwi | Naranja | guisantes con jamón dulce. Brocheta de setas y pimientos. | Leche con cereales integrales | Ensalada variada Tortilla francesa. manzana |
| MARTES | Tostadas con queso fresco y zumo de naranja | Te verde y piña | Ensalada de tomate. Pollo al horno. Cerezas | Yogur desnatado y pan integral | Espinacas. Salmón. kiwi |
| MIÉRCOLES | Cereales integrales y manzana | yogur desnatado | Ensalada de legumbres. Sepia a la plancha. Ciruelas | Zumo de piña y galletas de soja | Crema de verduras. Tostadas con pavo. fresas |
| JUEVES | Yogur desnatado y piña | Te rojo y albericoque | Arroz con verduras. Salmón al vapor con patatas. Peres | yogur desnatado y bastoncillos integrales | Sopa minestrone. Bonito a la limón. manzana |
| VIERNES | Tostadas de pan integral con pavo y zumo de fresa | yogur desnatado | Sopa de tomate. Calamares a la plancha con verduras. Sandía | Te verde y tostadas | Ensalada variada con pollo. melocotón |
| SÁBADO | Batido de leche desnatada con galletas y fruta | te verde y frutas del bosque | Menestra con legumbres. Ternera a la brasa. Melón | Zumo de naranja y galletas de soja | Crema de zanahoria Lenguado Cerezas |
| DOMINGO | Cereales integrales y zumo de naranja | Yogur desnatado | Ensalada de pasta. Pescado al horno. Kiwi | Leche desnatada y piña | Sopa de tomate. Tortilla de Calabacín. Peres |
